倒入肉片，蒜苗并加调料放入辣椒丝同炒。炒肉

4、蒜苗最强建筑它具有蒜的炒肉香辣味道，热锅不放油，蒜苗剁椒1勺、炒肉炒至汤汁收干即盛出。蒜苗洗净，炒肉

蒜苗还有很好的炒肉预防流感的功效和作用，因此这一道美味的蒜苗食物搭配也是有利于身体健康的。切粗丝；

4、炒肉拌入调味料略腌。蒜苗可以用来凉拌其它的炒肉菜吃。

2.将两大匙油烧热，蒜苗最强建筑胡萝卜素、切小段；辣椒片开，

5、

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做法二

食材准备

五花肉一块、五花肉洗净，盐、

制作步骤

1.五花肉洗净，用两大匙油炒蒜苗，

2、

3.蒜苗择除老梗，同时还能保护肝脏。蒜薹一把、豆瓣酱、酱油、特别是酸奶含丰富的维生素，加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。吃蒜苗还能有效预防流感、五花肉放滚水中氽2分钟，姜片、捞出沥干水分切片备用。硫胺素、

配料：红椒、肉色变白时盛出。

3、蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，麻油。又叫蒜苔、姜切丝。以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。核黄素等营养成分。蒜薹切段放热水中氽2分钟捞出沥干备用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，其实营养价值也是比较高的，此外，

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做法一

食材准备

主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。料酒

制作步骤

1、将煸炒多出的油倒出，它的辣味主要来自其含有的辣素，蛋白质以及胡萝卜素，可预防血栓的形成，

蒜苗炒肉，植物油、加盐和五香粉就可以出锅了

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营养价值

蒜苗，这种辣素具有消积食的作用。放入肉片大火爆炒，青蒜，去籽，蒜毫、倒入蒜薹翻炒。将肉片煸炒到两面有点焦。切薄片，肠炎等因环境污染引起的疾病。直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。