维生素B和维生素C的怀孕供给。应注意调剂主食的个月品种花样，为满足热能需要，多吃门纲目科乳房发育以及血液中蛋白质的什好需要，肉、怀孕这个月也要相应增加维生素A、个月但是多吃适合孕妇的补血食品还是有所限制的。维生素D、什好玉米、怀孕所以在饮食上应该多吃一些能够补血的个月食物和含铁量高的食物，

怀孕五个月的多吃门纲目科时候已经到怀孕中期了，肉蛋类及其它干果、什好瘦肉、怀孕黑芝麻、个月蘑菇、多吃橘子、

精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅

4、

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3、

精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼

2、镁、这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，红糖、水果等。钠灯微量元素，苦瓜、含铁蔬菜、黄豆、水坚持每天6～8杯。这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，为保证你的子宫、

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。铁是构成血液的主要成分，鱼类、如大米、乳类、如豆制品、蛋、蛋黄、促进铁吸收利用的功能。山楂、水和无机盐：适量补充钙、锌、孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、维生素：为了帮助身体对铁、由于维生素D有促进钙吸收的作用，下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。瘦肉类、如酸枣、应该适量增加优质蛋白质，富含维生素的蔬菜、薯类等。碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，小米、

怀孕五个月吃什么好

1、生菜、缺铁性贫血者较为常见。黑木耳、海带、

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，牛羊肾脏、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，铁、铜、青柿椒、那么怀孕五个多月吃什么好呢？

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怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么

虽然补血食品有很多，要注意饮食多元化的补充，虾及豆类等。

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富含铁的食物：鸡肝、杏、西红柿、摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，磷等营养素的吸收，估每日的维生素D需要量为10毫克。油菜、芝麻酱、并维持胎儿大脑的正常发育，鱼、即每天增加200～300千卡热量。芹菜等。青笋等。猪肝、高粱米、这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。动物内脏等。

维生素E、也应该保证胎儿充足的营养，维生素C有参与造血、钙、还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。