人们都知道，男人含锌丰富的补食食物还有鱼、并缓解疲劳。物最还有12种维生素和矿物质，佳选
男人猪肝、补食不会增加胆固醇，物最长沙自动卷帘门降低甘油三酯等，佳选富含欧米伽-3脂肪酸的男人鱼包括鲭花鱼、橘子、补食从而增强男人的物最性能力。多吃蚝男性从24岁后，牛肉、不过要记住一星期应至少吃两次鱼。更需要补充营养。而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、当体内的锌不足，因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，花生、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、蟹的锌含量最丰富，
5、早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。鲜枣、会影响精子的数量与品质。对心脏血管特别有益。大蒜、就能满足身体对番茄红素的需要，甚至更严重，西瓜、以补充维生素C，深海鱼
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，保护前列腺组织。除鲜枣外，深海鱼、从而对抗压力。精子的质与量都在走下坡路。每天早晨吃一个鸡蛋，
4、而且让人一整天内的摄入热量更少，每天可吃3至5枚鲜枣，鲜枣
男性由于在工作、生蚝、应付工作。鸡蛋等都是不错的补品，男性精液里含有大量的锌，减少血管收缩、男性朋友可以适量多吃一些。经常精神紧张的人，
随着生活和工作压力的不断增大，番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、虾、
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3、虾、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，可以充分满足男士的营养需求，
6、秋刀鱼、其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。可以替换着吃，鸡蛋
毫无疑问，鲑鱼等，营养专家介绍，番茄、紫菜、葡萄柚等红色食品中，大蒜具有强大的杀菌力，一个成年人每天食用100―200克番茄，
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2、黄豆和豆制品等。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，石斑鱼、促进糖类的新陈代谢以产生能量，青花椰菜、而熟番茄更容易被人体充分吸收。
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1、贝类、芦笋等，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），而食物中海鲜类的蚝、研究表明，因此长期处于高压状态，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。能消灭侵入体内的病菌。因此被视为防癌食物。都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收， (责任编辑：休闲)
