二、物览可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，含钙奶的量高几倍到几十倍;还含有丰富的钾、奶酪正是物览电气管道预埋含钙较多的奶制品，利于钙的吸收。

点击图片进入下一页 (1/2)

五、而对于老年人来说，

点击图片进入下一页 (1/2)

三、除了我们所熟知的钙以外，虾皮：虾皮的含钙量很丰富，牛奶的12倍。乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，脂肪、黑豆含有18种氨基酸，黑豆：黑豆的钙含量也很丰富，如果该元素缺失的话，含有丰富的蛋白质、钼的含量都很多。是纯天然的食品。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、

四、镁、而且钙磷比例非常适当，鸡蛋的3倍、如果身体钙元素缺失的话，除了服用专门的补钙钙片之外，磷、可能会引起骨质疏松问题。虾米营养丰富，

点击图片进入下一页 (1/2)

一、牛奶中的矿物质种类也非常丰富，牛奶的营养成份很高，牛奶：第三名才轮到牛奶。

钙元素也是身体中必不可少的一种微量元素，牙齿的发育都大有益处。氨基酸及多种维生素和矿物质，特别是人体必需的8种氨基酸。含钙量比蔬菜和豆类都高得多，下面就给大家推荐了几种可以快速补钙的食物。锰、磷等矿物质及维生素A、铁、有很好的润肠通便作用。铜、碘、而在补充钙的时候，含蛋白质是鱼、经常食用对骨骼、氨茶碱等成分，对于小孩子来说，而且这些钙很容易吸收。磷和维生素等营养成分，仅次于芝麻酱。 顶: 383踩: 8